טיפול בסטרס על ידי חשיפה לסטרס – שיטת וים הוף, והיתרונות הבריאותיים שלה

 

המון אנשים חיים חיים שלמים של סטרס, של לחץ ושל חוסר נוחות פנימית. מהרגע שאנחנו מתעוררים בבוקר אנחנו מקבלים הצעות מהמחשבה שלנו – קום, טוב אולי תשכב עוד קצת, אוקיי קום, שטוף פנים, תכין תה או קפה, טוב מה עכשיו? להתארגן לעבודה? לסדר את הילדים וכן הלאה. המחשבות הללו נובעות מאיפושהו, ועצם קיומן צורך אנרגיה. בהמשך היום אנחנו נחשפים לחומציות הסביבתית – הנסיעה בכביש כוללת שאיפה של פחמן דו חמצני, הלחץ בעבודה ובמשפחה, הלחץ של היום יום – מעלה את רמות הקורטיזול בגופנו, ולאט לאט אנחנו "מחמיצים".

בשיטת נשימות פשוטה, לא יותר מ 10 עד 20 דקות ביום, נשימות עמוקות, כבדות, נשימות שמחמצנות את הגוף שלנו – אנחנו מורידים את רמות הסטרס, מתפקסים יותר בנשימה שלנו, מורידים את החומציות והופכים את גופנו לאלקליין – בסיסי יותר, ובכך גם מחזקים מקומית את מערכת החיסון שלנו.

 ** כותב המאמר הוא אופיר סרוסי, מדריך שיטת וים הוף מוסמך. למידע נוסף, והתנסות בסדנת נשימות ואמבטיית קרח וים הוף **

מה זה שיטת וים הוף?

שיטת וים הוף היא שיטה לחיזוק מערכת החיסון, מצב הרוח, הגברת הפוקוס הטבעי שלנו ופשוט לתחושה כללית טובה יותר ביום יום, ניהול לחצים טוב יותר ועוד.

השיטה מבוססת על שלושה עמודי תווך:

-          חשיפה לקור!

-          נשימות עמוקות יומיות (תרגול פיזי)

-          התמדה והמשכיות, לא להפסיק

השיטה היא חינמית לגמרי, כלומר: אתם צריכים אויר לנשימה, זה חינם, מי קרח לאמבטיית הקרח שלכם / מקלחות קרות / קפיצה למים קרים בטבע, בים – בכל מקום שבוא אפשר

 

איך עושים את אימון הנשימות?

האימון הוא קל, מבוסס על סיבובי נשימות עמוקות, ושחרור, שאיפה עמוקה ושחרור, באופן הזה אתם בעצם מכניסים את הגוף להיפרונטילציה.

המון חמצן זורם לכם בגוף בזמן נשימות וים הוף, והחמצן הזה, מחמצן את הגוף, עוזר להוריד חומציות, הפוקוס על הנשימות קצת משחרר מהמחשבות היום יומיות, וכמובן, המון אדרנלין משתחרר באופן טבעי בגופכם בגלל שאתם מכניסים את הגוף לסטרס (סטרסור קצר טווח, מבוקר, שבמהלכו אתם מפעילים את המערכות האוטונומיות של הגוף).

פרוטוקול הנשימות:

-          מתחילים בלשכב ולהרגיש בנוח, שיוואסנה היא "תנוחת המת" וזאת התנוחה הנכונה, תנוחה של מנוחה מוחלטת.

-          סוגרים את הפה, ולוקחים שאיפה עמוקה מהאף, הבטן עולה, הצלעות זזות, כל הצילינדר המקיף את הבטן ואת הגב מתמלא באוויר. החזה גם עולה במהלך השאיפה וכך אתם מנצלים מאה אחוז מחלל הריאות שלכם.

-          משחררים אויר, נשיפה, נשיפה חזה שמשחררת אויר.

-          שאיפה חזקה נוספת, הבטן עולה החזה מתרומם, שאיפה עמוקה

-          ושחרור שוב פעם

-          כך תמשיכו 30 עד 40 פעמים.

-          אחרי שחמצנתם את הגוף בכ 40 נשימות עמוקות ושחרור, אתם משחררים את האויר, ופשוט עוצרים. לא לוקחים שאיפה ולא נשיפה. Kumbaka היא טכניקה של עצירת הנשימה, ועוזרת להכנס לתוך עצמך.

-          ממתינים כמה שיכולים בלי אויר, ומתי שמרגישים צורך, לוקחים שאיפה עמוקה, עוצרים (Kumbaka) ואחרי כ 10 שניות, משחררים אוויר, ומתחילים סיבוב נוסף.

שימו לב שבהוצאת האויר בכל שלב, אתם משחררים, אבל לא מוציאים את כל האויר.

 

חשיפה לקור:

החשיפה לקור היא עמוד התווך השני של השיטה,  עמוד תווך חשוב מאוד: החשיפה לקור כוללת המון יתרונות, החל בחיזוק מערכת החיסון, דרך אימון פיזי לשרירים הסוגריים שמסביב לכלי הדם שלנו ועד לחיזוק היכולת שלנו לנהל מצבי סטרס  ביום יום. החשיפה לקור  באמבטיית קרח היא דרך מעולה לחזק את הגוף מבפנים, ולחזק את הקוגניציה. עצם העמידה באימון כזה, באופן שבועי, היא מטרה מעולה, שגורמת לבנאדם לרצות ולעמוד במטרות נוספות בחיים. מדובר פה על תהליך הנקרא קרוס-אדפטציה, הגוף לומד להתנהל בדרך אחת  בסיטואציה אחת, ומשליך על סיטואציות אחרות בעלות אופי דומה. היום אתם עומדים במצב סטרס, נכנסים לאמבטיית קרח, עומדים בזה, ומחר, אתם תעמדו בפני החלטה קשה אחרת, שהדרך הקלה היא להתקפל ולעזוב. ההרגל החדש הזה של טבילה בקרח, מלמדת אותנו לעמוד בפני דברים קשים, ולשים בצד את הפחד.

חשוב: חשיפה לקור, לא יותר מדקה וחצי עד 2 דקות בכניסות הראשונות. ממש לא כדאי לאנשים עם בעיות לב או סכרת להכנס לקרח. כדאי וחשוב להתייעץ עם רופא לוודא שהכל אפשרי מבחינתכם רפואית.

 

התמדה ופוקוס!

אם תתמידו תצליחו, אין שאלה בעניין. בוב מארלי שר:  Where there is a will, there is a way  - איפה שהרצון חזק, תמיד יש דרך!

אז כן, זה קשה לקחת על עצמך אימון נשימות יומי, ועוד על בטן ריקה! צריך לקבל החלטה, אני עושה את האימון, חוקר דרך נוספת לחיות את החיים שלי, אני מנסה תרגול חינמי לגמרי, שגם אם קשה, אני נותן לו סיכוי, ורוצה להינות מהפירות של האימון הזה.

מה יכול להיות קשה באימון וים הוף? הנה כמה דברים שיכולים להיות מאתגרים באימון:

-          הנשימות יכולות להיות קשות, הסרעפת היא שריר שפועל בצורה אגרסיבית בנשימות, והרבה אנשים כמעט שלא מפעילים את הסרעפת ביום יום...
לנשימות תוך כדי הפעלת הסרעפת יש המון יתרונות, חילופי גזים טובים יותר בגוף, הרבה יותר חמצן לגוף וכמובן, הפעלה של שריר פנימי עצום, שלא יחליד...

-          החשיפה לקור: כן זה קשה, מאתגר, אבל שווה את היתרונות, דופאמין, אדרנלין מציפים את הגוף, ותחושת ההתעלות היא נפלאה לא פחות.

-          ההתמדה: קשה להתמיד, והסיבה לכך היא נוירולוגית: קשרים חזקים בין עצבים וסינפסות במערכת העצבים מביאים אותנו להתנהג בצורה מסוימת בסיטואציות מסוימות. זה נקרא הרגל. אנחנו נכנסים לרכב, והתנועות שלנו זהות ההרגל שם, הקשרים בין הסינפסות חזקים. כדי לשנות הרגל כלשהו חייבים להחליש הרגל קודם, ולחזק הרגל חדש. כאשר מתרגלים זה שם, הקשר נמצא וחזק. אבל כמובן, צריך להתמיד כדי לייצר את הקשר הראשוני, ולחזק אותו.

 

בהצלחה!

אייפון- החבר הכי טוב שלך?

אייפון הוא כבר מזמן לא רק מכשיר סלולרי המשמש לשיחות ותו לא. אייפון הוא עולם ומלואו ומאפשר לכם מאות ואלפי אפליקציות שימושיות, משעשעות ואפילו הכרחיות, ומעבר לזה, אייפון הוא סמל סטטוס, אז האם כדאי לכם להפטר מהסמארטפון הישן, או חלילה הנוקיה הטובה והישנה לטובת אייפון נוצץ?

יתרונות האייפון

אייפון הוא מכשיר חתיך ביותר, כולנו יודעים. אין ספק שמדובר במכשיר שמעוצב בצורה אטרקטיבית ומושכת. ה'לוק', אם כן, הוא באופן ברור יתרון משמעותי ובטח ובטח כשמוסיפים לאייפון אביזרים דקורטיביים שניתן לרכוש בכל חנות ואפילו ניתן למצוא במקומות כמו מעבדה לתיקון אייפון.

בין אם אתם רוצים להעסיק את הילד שלכם למשך כמה שעות טובות, בין אם הלכתם לאיבוד ברחובות טוקיו, בין אם בא לכם לשמוע את השיר האהוב עליכם, ובין אם לצפות במשחק הכדורגל שמוגבל בטלויזיה למנויים בלבד- אייפון הוא הפתרון המושלם עבורכם! באייפון יש אלפי ומאות אלפי אפליקציות מגניבות, משעשעות, מתוחכמות ומועילות, שיחסכו לכם זמן רב ולעיתים גם כסף.

חסרונות האייפון

זהירות! האייפון שלכם הוא אחד הדברים השבירים והרגישים ביותר. אז לא צריך לעטוף אותו בפצפצים, אבל בהחלט רצוי מאד לרכוש כמה אביזרים לאייפון, שישמרו עליו מכל משמר. במיוחד חשוב לשמור על המסך של המכשיר, אם אתם רוצים לחסוך לעצמכם את הריצה למקום כגון מעבדת תיקון מסך אייפון. רכשו קייס למכשיר, יש המון קייסים יפים וצבעוניים, תוכלו לבחור לפי הטעם שלכם. חשוב מאד לרכוש מגן למסך, כך שגם אם המכשיר יפול, הוא לא ישרט ובתקווה גם לא ישבר.

בהמשך לסעיף הקודם, אייפון הוא מכשיר יקר מאד, בטח ובטח בהשוואה למכשירים אחרים. אמנם ניתן לרכוש אותו כמעט ללא עלות דרך תכניות של חברות הסלולר, אבל רבים בוחרים לרכוש אותו באופן פרטי. התיקונים והביטוח של המכשיר הם יקרים גם כן. תיקון אייפון יכול להגיע למאות שקלים ואף יותר.

ההחלטה היא שלכם! בשוק יש מאות מכשירים ולכל אחד יש את היתרונות ואת החסרונות שלו. אייפון הוא ללא ספק אחד המכשירים המובילים והפופולאריים ביותר, אך ניתן למצוא מכשירים טובים לא פחות.

רפואה פרטית ואחיות פרטיות

הרפואה הפרטית בארץ תפסה בשנים האחרונות תאוצה מאוד גדולה. היום סטודנט שהולך ללמוד רפואה צריך להשקיע הרבה מאוד שנים מחייו בכדי להיות רופא. כך גם כל אחת הלומדת לתואר אחות פרטית וכדומה.

הרבה אנשים שהלכו ללמוד רפואה אלה אנשים שחלמו בתור ילדים להיות רופאים, להרבה אנשים החלום נמוג (אחרי שהבינו את הדרישות הלא הגיוניות במבחני לאוניברסיטה) אך יש חולמים שהחליטו ללכת אחרי משאלת ליבם ולהגשים את החלום. הלימודים הם לא פשוטים והם מצריכים השקעה רבה ורצון רב באמת להיות רופא, ישנם גם סטודנטים שלא התקבלו ללימודים בארץ בגלל הדרישות הגבוהות שהחליטו שזה לא מה שיצור אותם מלהגשים את חלומם והם הלכו להגשים את חלומם בלימודי רפואה במדינות אחרות ששם תנאי הקבלה יותר קלים.

בלימודי הרפואה הסטודנטים לומדים כיצד לטפל בחולה באופן פרטי. חלק מהלימודים כוללים גם מתן שירותי סיעוד, את האנטומיה של האדם ועוד הרבה מאוד נושאים שונים ומגוונים שיכשירו אותם להיות רופאים טובים ומוצלחים.

אחרי כל השנים שהם השקיעו בלימודי הרפואה באופן תיאורטי באוניברסיטה הם מגיעים לשלב ההתמחות שלהם. בשלב זה בדרך כלל הם מבינים טוב מאוד על בשרם את הקושי הגדול בלהיות רופא בישראל ועל אחת כמה וכמה להיות רופא מתמחה בישראל. הרופאים המתמחים היום עושים עבודה בשעות בלתי הגיוניות ועושים משמרות של שלושים שעות ללא שינה. האחיות המוסמכות הן אלה שבדרך כלל יספגו את מצבי הרוח הקשים של הרופאים המתמחים שמגיעים בעקבות מחסור גדול בשינה.

המצב שהזה של חיי הרופאים המתמחים הוא קשה ובלתי נסבל לכן אחרי שנגמרת תקופת ההתמחות של הרופאים והם הופכים להיות רופאים מן השורה, הם לא יכולים כבר לחכות לרגע שבו יוכלו לקבל חולים בקליניקה שלהם ולבצע טיפול בחולה באופן פרטי. לרופאים שמטפלים באופן פרטי זה הרבה יותר משתלם מבחינה כלכלית, אין מה להשוות בכלל את הרווחים שהם מקבלים מהרפואה הפרטית לעומת הרווחים אותם הם מקבלים ברפואה הציבורית.

בנוסף לכך יש גם את העניין של הרצון של הרופא לעשות את עבודתו על הצד הטוב ביותר, ברפואה הציבורית היכולת של הרופא לבצע את עבודתו בצורה הטובה ביותר היא קטנה מכיוון שהתנאים והעומס לא מאפשרים לו למקסם את עבודתו לעומת הטיפול בחולה באופן פרטי שבה יש לרופא את התנאים האופטימאליים לטפל בחולה.אותו הסיפור מתרחש לצערנו גם בתחום הסיעודי, שם מטפלות סיעודיות הרבה פעמים עובדות בלחצים אדירים...
רק בריאות.

מה עדיף - מלון בוטיק או חמישה כוכבים ?

שלום לכם קוראינו הנאמנים, במסגרת סדרת הכתבות שאנחנו עורכים במספר מקומות בארץ, החלטנו לבקר הפעם בירושלים כדי לבדוק את הסוגיה: מלון בוטיק בירושלים או מלון חמישה כוכבים ?

מהו בעצם ההבדל ?

מלון בוטיק הוא מלון הפונה לקהל יעד מסוים, לא למשפחות, האווירה בו היא שונה, שקטה יותר, הוא מציע מגוון הצעות (בתשלום כמובן ) שלא מציעים במלונות "רגילים".
האווירה במלון היא ביתית יותר, מספר החדרים מצומצם יותר וכו'..
השירות במלון אמור להיות יותר אדיב ומתחשב בלקוח ממלון "רגיל" .

למי זה מתאים ?

בשורה התחתונה, מלון שכולו סובב סביב האווירה השקטה, יין ולפעמים אף מלון נושא, הוא לא מלון שמתאים למשפחות, במיוחד לא משפחות מרובות ילדים, שמחפשות אטרקציות, מלון כזה הוא יותר מלון מסוג החמישה כוכבים....

אז מה עדיף ?

מלון חמישה כוכבים בירושלים הוא ללא ספק הוא אופציה מועדפת על משפחות, הוא לא יקר כמו מלון הבוטיק ומציע שלל אופציות לילדים ומבוגרים כאחד.

מלון הבוטיק לעומתו הוא מלון לזוגות מבוגרים יותר, באווירה יותר שקטה ורגועה וכמובן נופיה של ירושלים (במלונות הבוטיק המשקיפים לכך) מרהיבים ומדהימים, יחד עם יתר האטרקציות שמתאימות למבוגרים, טעימות יין, טיולים, סיורים באזור וכו' עושות אותו למלון שיהיה הבחירה הראשונה של זוגות מבוגרים.

מספר החדרים המצומצם במלון הבוטיק מצמצם את מספר האורחים ויש יותר שקט ורוגע.
במה בוחרים ? כל אחד מבין לבד מה יותר מתאים לו, אם אתם הורים לשלושה ילדים, מלון חמשת הכוכבים יספק את צרכיכם בצורה טוב יותר, אם אתם זוג גמלאים, שרוצה קצת שקט ושלווה, מלון הבוטיק הוא האופציה בשבילכם.

מלונות חמשת הכוכבים בירושלים לא נופלים באיכותם מאלה של תל אביב, הם מספקים שלל אטרקציות נעימות לילדים, אוכל שלא נופל ברמתו מהאוכל המגוון שיש במלונות הבוטיק, והרבה הווי משפחתי וחוויתי.

מלון הבוטיק יותר מסמל את השקט, השלווה, בירושלים המקסימה ונופיה, לינה בירושלים תביא להנאה מהמלונות הלאה, המציעים טיולים וסיורים...

בשורה התחתונה, רוב מלונות חמשת הכוכבים בירושלים הם נהדרים ומתאימים יותר למשפחות מאשר לזוגות מבוגרים שמקומם נמצא במלונות הבוטיק
תעשו חיים, והמלצה שלי, אם אתם מחפשים מלון זול בירושלים - מלון זול במחיר ואיכותי בחדרים ובשירות, רק רשת מלונות בית קטן!

מה זה הובלות קטנות, ולמה זה משתלם לכם?

מסתבר שישנם לא מעט סוגי הובלות בשוק – הובלות קטנות הם בעיקר הובלות לסטודנטים ולאנשים צעירים המעוניינים לבצע הובלה של מספר פריטים קטנים ממרחק קצר יחסית בצורה הכי מהירה שאפשר לדירה החדשה.
כאחד שהיה סטודנט בעבר אין דבר מתסכל יותר מלדעת שבמקום להתחיל להתכונן לקראת תקופת מבחנים , צריך עכשיו לבצע הובלת דירה. בהתחלה האופציה של לגייס חברים והורים למשימה עוד עולה על הפרק אבל עם הניסיון מבינים שבזבוז הזמן הוא אדיר ויש לתת לבעל המקצוע לבצע את העבודה.

מה זה הובלות קטנות?
מסתבר שישנן חברות הובלה המתמחות במעבר דירה מהיר הכולל העברה של מספר קטן של פריטים בצורה המהירה ביותר. חברת ההובלה "תשגר" אליכם את אנשי המקצוע המתמחים בסוג זה של הובלות בהתראה קצרה (עד כיומיים) , תפרק ,תעביר את הפריטים שלכם – שבדרך כלל יסתכמו במיטה , ארון או שידה ותרכיב הכול באותו יום.
לא מדובר בפרויקט מסובך של הובלת דירה – אלא בתהליך שצריך להסתיים לאחר מספר שעות.
אז איך בוחרים הובלות קטנות ולמה זה משתלם לכם?
הובלות קטנות אינן יקרות, שהרי, אין מדובר על הובלת עסקים מורכבים וכו', אך חשוב להיזהר ולבחור בחברת הובלה שתספק עבורכם את העבודה על הצד הטוב ביותר. ברשת ישנן הרבה מאוד חברות המספקות הובלת דירה בזול אך חשוב לבדוק את המוניטין לאותה חברת הובלות.
אף על פי שמדובר במספר קטן של פריטים , תמיד ישנו סיכון כי החפצים שלכם יפגמו , ישברו או חס וחלילה ייעלמו עם המוביל. חשוב לבדוק מספר חברות ולא לקפוץ ישר על החברה הראשונה שנתקלתם. אם תבצעו השוואת מחירים נכונה הובלת הדירה הינה תהליך שיחסוך לכם זמן יקר ולא יהיה יקר במיוחד.

אם תצליחו למצוא חברת הובלות קטנות טובה תשמרו את המספר שלה ותעבירו אותו לחברים , אם יום אחד תצטרכו אותה שוב , לא מעט ספקים ישמחו לעשות לכם הנחה כלקוחות ממליצים או חוזרים.

לסיכום
הובלות קטנות מאפשרות לסטודנטים או לאנשים שעוברים הרבה פעמים להעביר את החפצים שלהם ממקום למקום מבלי לשלם הרבה כסף על הובלת דירה מסורבלת, אם אתם יודעים שאין לכם הרבה פריטים להעביר והדירה החדשה יחסית קרובה לקודמת , זוהי האופציה האולטימטיבית בשבילכם.
מקווה שעזרתי – שיהיה בהצלחה!

יוגה- ארבעת השבילים

בעולם המערבי, כשאומרים יוגה, מתכוונים בדרך כלל לזרם מאוד מסוים של עיסוק ביוגה, הקשור לעיסוק גופני בתנוחות מסוימות ובנשימות מסודרות. זוהי טכניקת יוגה שנועדה לעזור לאדם להגיע לשלמות ולחיבור אמיתי בין הגוף לנפש, והיא מהווה נדבך חשו בחיי העוסקים ביוגה. אך האמת היא שיש ביוגה עוד הרבה מעבר לתנוחות, ברכות שמש וטכניקת נשימה.

יוגה, וגם יוגה דהרמה היא למעשה שיטה עתיקת יומין שבעזרתה האדם מפתח את הרוחניות של עצמו. היוגה פועלת בעזרת שורה של פעולות מעשיות שבעזרתן האדם מפתח את יכולות הריכוז שלו, את הרגש שלו ובעיקר את היכולת להתבונן באופן אמיתי פנימה וללמוד על עצמו. היוגה פועלת דרך ארבעה שבילים עיקריים המהווים את המפתח לשיטה. במאמר זה נסקור בקצרה את ארבעת השבילים של יוגה.

בהקטי יוגה
שביל הבהקטי יוגה הוא שביל של אהבה ואמונה. הוא מלמד אותנו כיצד לפתח אהבה שיוצאת מאתנו כלפי החוץ, כלפי הכל. זוהי אהבה אמיתית שאינה תלויה בדבר. בהקטי יוגה מבקשת מאתנו להיות מאוהבים כל הזמן ובכל דבר. זהו מצב רגשי ורוחני לא קל וצריך לעבוד עליו מתוך אמונה פנימית בכוחה של האהבה .האדם המתאמן בבהקטי יוגה מצליח עם הזמן לחוש אהבה אמיתית כלפי העולם, זוהי אהבה שבה נעלם האגו האישי שלו ולכן היא משרה שלווה ושמחה.

ראג'ה יוגה
המשמעות המילולית של ראג'ה יוגה היא "יוגת המלך" והיא מהווה את דרך המלך למציאת ההכרה הפנימית. ראג'ה יוגה נעשית דרך מדיטציה וההתקדמות נעשית שלב אחר שלב. ישנם שמונה שלבים בראג'ה יוגה ורק כאשר התלמיד משיג שלב אחד הוא יוכל להתחיל לעבוד על הגעה לשלב הבא. בסופו של דבר הוא מגיע לרמת שליטה גבוהה מאוד בהכרה הפנימית ובטכניקות מדיטציה המביאות אותו לבסיס רוחני חזק מאוד.

ג'נאנה יוגה
שביל זה של היוגה מהווה את שביל החוכמה והחקירה העצמית. האדם הצועד בשביל הג'נאנה יוגה חוקר את הפנייות שלו ואת העצמי שלו בעזרת החשיבה. יוגה זו כוללת מספר טכניקות של מדיטציה וביצוע תנוחות שדרכן מגיעים למודעות מדיטטיבית גבוהה.

קרמה יוגה
זהו למעשה הבסיס הרוחני של העוסקים ביוגה. קרמה יוגה עוסקת בלמידה איך לקבל סיפוק רוחני מכל דבר שאנו עושים בחיים. קרמה יוגה מלמדת אותנו כיצד להיות ממוקדים בעשייה ובעבודה שלנו לשם העבודה עצמה, לא לשם התוצאות שהיא מביאה לנו.
במאמר זה אתם יכולים גם לגלות מהן אסנאות

שירותי משלוח מהיום למחר – לא יקר כמו שחשבתם!

ענף המשלוחים בישראל עבר התקדמויות רבות בשנים האחרונות, רשת האינטרנט גדלה וגדלה, והאמינות שלה התחזקה, עם ההתחזקות הזו, נעשה גם צורך בסליקה של כרטיסי אשראי ישירות דרך רשת האינטרנט. עם הזמן התפתח הצורך לשירותי משלוחים מהירים ללקוחות גדולים וקטנים, בעיקר לבעלי מקצועות חופשיים ולקוחות הנחשבים ללקוחות פרטיים בעלי נפח פעילות משלוחים קטן בשירות שאינו בהכרח מתבסס על התחייבות קבע כאלו ואחרות לכמות כל שהיא על מנת לקבל שירות.


במידה ומדובר במוצרי מזון זה כמובן יותר קריטי וחשוב כי המוצר ישמר בקירור כדי לשמור על איכותו ולכן מחזיקות חברות שליחויות (הגדולות שבן) במקררים ושטח אחסון מאובטח.

באופן כללי, ככול שהחברה גדולה יותר, כך היא צריכה יותר להשתמש בשירותי משלוחים כאלו ואחרים. במקרים שכאלו, רוב החברות יאלצו להשתמש בשירותי משלוחים.

גם כאשר מדובר בשירותים של הפצה, שהם לאו דווקא שירותי משלוחים, אתם חייבים לעבוד מול
חברה גדולה ומבוססת מכיוון שאותה החברה צריכה צוות שליחים גדול כדי להוציא לפועל הפצה אל מספר ערים בו זמנית ובצורה מסודרת ומאורגנת.

אז כמה זה באמת עולה?
בשירותי דואר של דואר 24 הכול יגיע לתיבת הלקוח במחירים של 3 שקלים פלוס מינוס. כאשר מדובר על משלוחים מהירים בכמויות גדולות יותר, אני מאמין כי החברה תסכים להוזיל לכם קצת עלויות עבור משלוחים גדולים יותר.

איך מזמנים שירות משלוחים מהיום למחר?
פשוט מאוד, אתם צריכים פשוט להכנס לאתר האינטרנט של רצ פלוס שליחויות, ושם, לבקש לבצע את המשלוח המהיר. ברגע שזה יקרה, אתם יכולים כבר להתחיל להזיז עניינים, ולהתחיל לבצע את השליחות הדחופה- מהיום למחר, ממש- מהיום למחר!
בהצלחה